如何关注第1部分：金发姑娘区

几个月前，我在斯洛文尼亚成立了数字营销机构，我们帮助专家将他们的知识转化为在线课程。

突然之间，我发现自己一次建立，运营和扩展5或6个在线业务。

有一天，我跳了 研究，产品开发，撰写销售文案，采访潜在客户并与我的团队进行沟通，以及处理大量电子邮件。

我很快发现自己没有集中精力。 

我感觉自己一直在工作，但是我的待办事项列表从10项增加到20项，40项或50多种。

如果我想跟上所有 工作，我需要适应– FAST.

我想学习如何保持专注，所以我 阅读我能找到的有关该主题的每本书。

我尝试了不同的聚焦技术。

我开始追踪并观察我的专注点，以了解什么让我更加专注，以及从我身上窃取了什么。

我很快意识到 重点是一个不发达的领域，这让我更加兴奋地对其进行研究。

我发现的一件事是所谓的 焦点触发.

焦点触发 每当我感到分心时，帮助我进入区域。 

他们 ’成为我武器库中的第一把武器。

我使用的工具越多，我在工作中专注的机会就越大。

在接下来的几天/几周内，我’将与您分享我最喜欢的聚焦触发点。

让’s从今天的第一个开始！

焦点触发＃1： 找到你的金发姑娘专区

金发姑娘原理源于 金发姑娘和三只熊，并谈论粥是“不太冷，不太热，但恰到好处”.

在他的书中 流, Mihaly Csikszentmihalyi创建了与此图表相似的图表：

这个漂亮的图表的来源

我的观察是 如果任务我’m working on is ​too challenging我’会感到焦虑和分心，并感到需要做其他事情的冲动。

例如， if I need to set up 我从头开始创建一个Facebook Ads广告系列’以前从未做过，我知道这将是一次痛苦的经历。

I’ve also noticed that 如果任务我’m working on is ​too easy我’ll get bored and have to “force” myself to focus.

例如， 如果我需要查看10个小时的在线课程视频录像并发现其中的错误，那’我不需要很多技能或我的个人专业知识，’几分钟之内就会感到无聊。

那’就是我发现自己最专注于Goldilocks区域中的任务的方式。

Goldilocks Zone包含了所有具有挑战性的任务，这些任务足以使他们感到无聊，但对我来说也没有太大的挑战性。

I’ve发现我一天在Goldilocks区度过的时间越多，我的注意力就越集中。 

那’这就是为什么我试图专注于 only 在我的Goldilocks专区做任务。

那么我该如何处理其他所有工作？

如果有任务 is too easy，我想办法 代表 对我的团队成员来说，这可能对他们来说是充满挑战的。

或者，您可以考虑使任务变得更有趣的方法– 在世界各地追逐僵尸 从本质上讲，比慢跑更有趣。

如果任务太难了 （例如，首次创建没有以前经验的Facebook Ads广告系列），我 请求帮忙. 

我要么从书本或在线课程中学习如何做，要么请Facebook Ads专家来做 和我一起做，这样我就可以学习如何快速地自己做。

从理论到实践

如果您觉得这个想法有趣，请按照以下步骤在您的工作中尝试一下：

• 开始关注工作时的感受。你着急吗无聊？还是在区域中？
• 如果你’无聊，委派任务或将任务外包给其他人 （如果说’不可能，请考虑如何使这项任务变得更有趣或更具挑战性）
• 如果你’重新着急，寻求帮助 （看书，上课，与教练，专家或朋友交谈）

您’您会注意到，您花在Goldilocks区域中的任务的时间越多，您的注意力就越集中’ll be!

那里’关于这个主题，我还有很多要说的东西，还有很多很酷的实验，我想与大家分享。敬请关注！

-Primoz