写作的成长心态：如何训练自己的心态来写作

在我的 最新写作实验 我们揭穿了 常见的写作神话 研究了什么可以帮助我们编写更多，更好和更快的内容后，我发现了一些有趣的东西。

即使我们都经历了相同的技术和理论，但有些学生的写作水平却比其他学生更快。

这并不一定与他们每周有多少时间可以写作，他们的业务有多大或写作经验有关。

但是在很多情况下，这与他们的思维方式紧密相关。

您可以很容易地根据他们每周发送给我的邮件和他们在电子邮件中使用的语言，来预测某人写了多少书以及一个人习惯了多长时间写习惯。

例如，以下是一些我收到的签入电子邮件的示例：

• “昨天或今天我都没有写任何东西。”
• “我觉得自己失败了，因为本周我没有写太多东西。”
• “我总是卡在编辑中，这花了我很长时间。”

这里还有更多示例：

• “由于家庭的承诺，本周的表现非常糟糕，但是我仍然利用自己过得很好的时间，所以我知道，如果有更多时间，我会变得更好。”
• “休假后，我花了5天的时间重新回到编写例程中，所以我创建了另一个重新启动例程，下次可以尝试。”
• “我觉得编辑是我目前最大的瓶颈。我将尝试编写更精美的初稿，并且即使感觉不舒服，也只能在编辑时通过一次，然后查看编辑速度是否会提高。”

如您所见，这两组响应完全不同。

第一组使用 固定心态，而第二组使用 成长心态.

而且，在我的计划中，具有成长心态的学生通常比拥有固定心态的学生表现更好。

有成长心态的学生：

• 写出更多，更好，更快，更一致
• 花更多的时间在写作上，花在思考上的时间更少，陷入了消极的思维循环
• 在实现写作目标方面取得更好的进步，并更快地提高了写作技巧

这就是为什么在这篇文章中，我将与您讨论成长心态是什么，如何在其中花费更多的时间，以及如何将其应用于写作。

我什至会与您分享一些特定的技术和示例，您可以更经常地使用这些技术和示例。

让我们潜入吧！

什么是成长和固定观念？

我第一次听到来自成长心态的想法 Carol Dweck的书《心态》.

我看到Carol的书在很多关于最佳效果的书中都被引用，所以我知道我必须阅读它–我并没有失望。

她在书中介绍了成长心态的概念，下面我将对此进行简要说明，并向您展示如何将其应用到您的写作中（她在书中没有特别介绍。

什么是心态？

当我说“心态”时，我的意思是：

• 我们脑海中的想法
• 我们如何对自己说话
• 我们如何表达自己
• 我们如何与他人交谈
• 我们说写的话

心态可以是可见的（我们公开说或写的东西），也可以是看不见的（我们私下思考的东西）。

就我们的目的而言，我们不需要研究可见和不可见思维方式之间的差异，我们将它们视为一个大的“思维方式”，因为我今天将与您分享的练习将帮助您平等地对待可见的思维方式。和无形的心态。

您可以在现实世界中非常轻松地注意到这种心态。

阅读本文后，您可以执行以下一些有趣的操作方法。

您可以：

• 注意你对自己说的话
• 分析您发送给教练或指导者的电子邮件
• 听教练指导的录音
• 听比赛后采访运动员
• 阅读书籍，文章，推文或社交媒体帖子
• 查看您从读者或客户那里收到的电子邮件
• 聆听与您朋友的日常对话

您将很容易发现世界上的成长心态和固定心态–并意识到它无处不在并影响我们所做的一切。

您还可以在日常情况下发现自己的心态。

例如，让我们考虑一下当您真的很累时会发生什么。

• 我们脑海中的想法：当您真的很累时想到的第一件事是什么？
• 我们如何对自己说话： 当你真的很累的时候你对自己说什么？
• 我们如何表达自己：当您真的很累时，用来表达自己的确切字词是什么？
• 我们如何与他人交谈： 我真的很累的时候对自己说什么？
• 我们说写的事情： 当我真的很累的时候，如何通过电子邮件给朋友或教练写什么？

您可能会想或说些类似的话：

• “我真的很累，也许我应该每天称呼它”（Fixed Mindset）
• “我真的很累，但是我想再写一个小时。我可以喝咖啡，散步或小睡以补充能量，然后再写点东西吗？” （成长心态）
• “我真的很累，我无法集中精力或做任何事情”（固定心态）
• “我为什么累了？我睡得太晚了吗？我喝的水太少了吗？将来如何减轻我的疲劳？”
• …

如果您将更多时间花在“成长心态”或“固定心态”上，就会慢慢得到一个更好的主意。

什么是成长心态？

成长心态基于以下信念：您的基本素质是可以通过努力，策略和他人帮助而培养的东西。

如果我们将其应用于写作，则意味着：

• 无论您现在是多么出色的作家，现在有多少写作，以及现在有多么坚强的心理，您都可以对其进行相当大的改变
• 您始终可以大幅更改自己的写作能力

什么是固定心态？

固定心态是基于这样的信念，即您所有的素质都是一成不变的。

如果我们将其应用于写作，则意味着：

• 您的写作技巧，思维能力和在不喜欢写作时的写作能力是您无法改变的非常基本的事情
• 您可以学习新事物，但无法真正改变自己的水平或每天/每周/每月的写作量

我们都有成长和固定的心态

解释这两种心态的简单方法是假设我们拥有增长心态或固定心态。

但是现实有点复杂。

您不仅拥有一种心态，还拥有另一种心态：

• 在考虑运动时，您可能会有更多的成长心态，而在智力或写作方面则更少
• 您可能在美好时光或精力充沛时有成长心态，而在糟糕的日子或疲倦时则有固定心态
• 您年轻时可能有更多的固定心态，而您年纪较大时可能有更多的成长心态

通常，您通常每周都会经历“成长心态”和“固定心态”：

• 您在成长心态中的频率越高，您越乐观，您做出的选择就越好，平时写的越多
• 您越有固定的心态，就会花更多的时间思考写作，沮丧，无助和陷入悲观循环

这意味着您永远不会拥有100％的增长心态或100％的固定心态。

因此，我们的目标仅仅是每周拥有更多的成长心态和更少的固定心态。

您想增加百分比的时间’随着时间的流逝，您重新掌握成长心态，’在成长心态中，您会写的越多，感觉就越好！

心理乒乓球：如何在成长心态上花费更多的时间

那么，您如何才能真正改变自己的思维方式，而将更多的时间花在“成长思维”上，而将更少的时间花在“固定思维”上呢？

你可以使用我称之为的技术 精神乒乓球.

想象一下，您的想法是一个乒乓球。

如果您有固定的心态想法，您可以选择接受它，也可以拒绝它（打回去），并用同一想法的成长心态变量替换它。

您越频繁地回击固定思维定式想法，并用成长思维定式想法代替它们，您将花费更多的时间在成长思维定式上。

这实际上是什么意思：

• 全天候，注意您思考，书写和说出的事情。
• 只要您发现自己处于固定的思维定势，就可以通过心理乒乓将思维定格为成长思维定势。
• 如果您想使用固定思维定式，请对自己说：“不，那不是真的…[插入增长思维定式]”
• 如果您发现自己正在使用固定思维定式进行写作，请删除所写内容，然后在成长思维定式中重写
• 如果您发现您在“固定心态”中说了些话，请添加“实际上不是100％正确的…[插入增长思维方式]”

您越经常纠正自己的想法，写作或说话，就会越发注意到自己会在“成长心态”中自动思考，写作和说话。

让我们现在尝试一些心理乒乓球。

例子1：“我不是一个好作家”

您如何将其重构为成长心态？

给自己一些时间思考一下，然后在下面查看我的答案。

重新整理示例：

• 我擅长写作的哪一部分？
• 我不喜欢我的写作的哪一部分？
• 如何在我不擅长的部分写作中变得更好？

范例2：“这篇博客很烂！没有人会读。”

您如何将其重构为成长心态？

给自己一些时间思考一下，然后在下面查看我的答案。

重新整理示例：

• 我不知道自己的博客文章是否垃圾，或者是否有人会在不发布的情况下阅读它。我可以发布它以查看人们的实际想法，还是将其展示给朋友？
• 也许这个职位现在很烂，但是我该如何改善呢？它的哪些部分不够坚固？我怎样才能使它们更好？
• 为什么我觉得自己的博客文章很烂？是什么让我觉得呢？谁能帮助我提高写作水平？我可以看书吗？博客文章？参加写作在线课程？找一名写作教练？

例子3：“我累了就不会写东西”

您如何将其重构为成长心态？

给自己一些时间思考一下，然后在下面查看我的答案

重新整理示例：

• 如果我太累了无法写出最好的内容，我是否可以处理一些我仍然需要处理的更简单的内容？
• 如果我只是尝试写作10分钟，然后看一下进入该区域后是否感到不那么疲倦怎么办？
• 如果我累了，并不意味着直到一天结束我都会有这种感觉。我可以做点什么来振奋自己吗？也许喝点咖啡，小睡一下或切换书写位置？

附言您可以读到“为什么我累了就不会写”为什么是神话 这里.

心理乒乓球的其他32个例子

为了让您更轻松地练习心理乒乓球并每天体验更多的成长心态，我为您创建了一个备忘单，其中包含32 您今天可以开始使用的心理乒乓球示例。

您可以通过此博客文章下方的框下载它们。

结论

无论您对写作有多少了解，有多少时间可以写作，以及您的企业规模有多大，您的心态都是阻止您编写更多内容的事物。

尤其是如果您经常发现自己陷入固定的思维定式对话中并思考写作而不是实际写作，那么定期练习“心理乒乓”可能是一种摆脱困境并获得更多写作的好方法纸。

因此，请继续使用下面备忘单中的“心理乒乓”示例，以更频繁地体验成长心态！

你呢？固定心态如何阻止您编写更多内容，或者成长心态如何帮助您编写更多内容？