如何克服发布作品的恐惧：我的个人故事

我要坦白。

很长一段时间以来，我的写作障碍严重。

但是，这不是典型的作家障碍（您坐下来不知道写什么的障碍）。

作家的障碍使我什至无法坐下来写作。

但并非针对每种类型的内容。

我没问题...

• 一个月内写100,000多个单词
• 向我的读者发送数十份参与和销售电子邮件
• 为我的在线程序演示编写数十个脚本

但是我一直在挣扎的是发表自己的作品。

在过去的几年中，尽管我有最大的意图（并拥有适当的写作系统），但我没有发布想要的内容。

例如，我：

• 大量未完成的博客文章和指南不断堆积
• 在我的电子邮件列表中写了一些有价值的电子邮件，我可以将它们重新用作博客文章，但从未如此
• 通过破坏我的写作时间来避免写博客文章（例如，超级晚睡或去杂货店购物而不是写作）

我对此感到as愧和内，但是我只是不知道该怎么办。

我只是不够兴奋而无法写作吗？我应该改变业务并写点其他东西吗？

我可以和我的客户讨论数小时或数小时的相同主题–但是撰写和发布有关同一主题的博客文章？那感觉像是不可能完成任务。

我很害怕与他人分享这个问题，并且一直告诉自己我做的“还不错”。

但实际上，我不是。它把我吃光了。

我感到沮丧是因为我知道自己会写很多东西，而且读者一直都喜欢我的写作，但是由于我无法弄清楚自己的原因，我觉得自己无法与他人分享自己的想法。上市。

我也深深地知道缺乏出版正伤害着我。

我的网站访问量和电子邮件列表的增长速度没有我想要的那么快。我没有尽力帮助尽可能多的人。我并没有以自己想要的方式与世界分享我的想法。

感觉上我并没有真正完成自己的任务，也没有做我真正想做的事情。

更糟糕的是，我的业务并未真正停止增长。

因为过去我已经建立了一个受众群体，因为我的客户喜欢与我合作，在我的程序和教练中取得了惊人的成绩，并向其他人狂热，所以我在财务上做得很好。

而且，如果我因为经济状况不佳而需要写作，我知道我可以实现。但是在没有财务压力的情况下，我只是没有动力和灵感去发布内容。

这就是为什么说“我做得很好！”很容易的原因，尽管我感觉那一天会因为我缺乏出版而崩溃。

我最终如何开始在出版部门工作

去年12月，这种感觉是如此令人难以忍受，以至于我感到太多了。我必须与某人分享此问题并解决它。

I talked to my 思维 coach, who helps me work on my subconscious 思维 so I can change the invisible 思维 patterns 那 hold me back in my business 和 life.

We started talking about the issues I was having 和 peeling the layers of my 思维 like an onion, one by one.

我们专注于谈论我与写作障碍有关的最早记忆，并试图弄清障碍，羞耻和不适来自何处。

It took us more than a month of 90-minute weekly conversations to figure things out, 和 even though a few things made sense for me logically, I didn’t really 看到 any breakthroughs happen 和 didn’t feel like anything really “clicked” in my head.

例如，我们讨论了我如何与一位导师全职合作（我想专注于100％的在线计划），以及如何阻止我发布新内容。

During 那 time I felt like I “should” be working on 那 program 24/7 和 那 publishing my own content would make me 看到m unfocused, unprofessional, 和 get me in trouble, so I was afraid of publishing my ideas.

尽管如此，虽然知道这样的事情是有道理的，但实际上没有任何改变–我并没有真正发布比以前更多的内容，并且在发布我的想法时我仍然感到受阻和毫无动力。

一切仍然感到如此艰难。

每次发表文章时，无论结果如何，我都会失去动力

我们还讨论了促使我发表更多作品的动机，并意识到无论我做什么，一切都具有 负，但对我的动机没有积极影响：

• 如果我发布的博客帖子反应不佳，这使我不愿写作，并发表了更多文章。
• 如果我发表了博客文章并获得了很好的回应，这让我感到非常高兴，使我陷入了“坐在月桂树上”的阶段，并且没有激励我写更多的书，因为我觉得自己做得“足够”。

因此，无论我做什么或内容如何表现，每次发布内容时，我都觉得自己失去了动力。

这让我感到惊讶，但仍然无法帮助我取得任何有意义的突破。

直到几周前。

That’s when we discovered 2 interesting events 那 influenced my 思维, my feelings 和 my behavior.

有趣的是，这些并不是“shame events” of painful events.

他们实际上是 成功 那 I didn’t feel like I worked for as hard as I felt like I should have (or at least 那 was the 思维 in my head).

让我解释。

第一个活动是关于扑克生产力的非常成功的指南。

这是我在2012年写的第一本《终极指南》，在我参与的在线扑克社区中，它绝对爆炸了。

它被读过 200,000+人 以英语翻译，并被翻译成7种以上的语言。

这是一个巨大的成功，它或多或少地帮助我围绕它建立了在线业务。

在那本指南之后，我’撰写了其他一些指南，每个指南大约有50,000次观看，并录制了教育视频，在扑克社区中总共获得了超过1,000,000次观看。

我的一位导师在一个在线节目中特别介绍了第二个事件，它是一个成功的故事。

在我从扑克领域转移到新的领域以与高管和企业家合作提高生产力之后不久，这发生了。

我很快在新的细分市场中看到了一些初步的成功，并且在一个月之内收到了0-500个电子邮件订阅者，此外还成功开设了我的第一个在线课程。

我的导师很喜欢这个程序的结果，然后带我去了旧金山，录制了一个案例研究视频，在那里他采访了我关于我成功的事。

这既有趣又令人兴奋，我喜欢激发他人建立自己的在线业务的想法。

然后，更令人兴奋的事情发生了。

当我为自己制作案例研究视频的课程正式向公众发布时，他们通过一封电子邮件将其链接到我的网站，该电子邮件发送给500,000多人。

My website got so much traffic overnight 那 it crashed the server it was hosted on, but even after the crash I could 看到 15,000+ people visit my website in a DAY, which was 150x more than on a usual day.

然后有数百人订阅我的电子邮件列表，其中许多人成为我的付费客户。

由于我撰写了有关此在线计划的详细评论，并且很多人都在谷歌上搜索它，并且由于在出售该课程的电子邮件中不断提及我，因此多年来，我的网站持续获得越来越多的访问量，来，而不必做任何事情。

发生此事件后，我仍然继续写作并写了其他一些终极指南，这些指南获得了成千上万的浏览量或吸引了成百上千的新电子邮件订阅者，但是当我发布它们后，我失去了几个月的写作动力。

这两个事件如何使我瘫痪

When I talked about this with my 思维 coach, she suggested 那 these 2 events might have something to do with me unable to write 和 publish content.

我们讨论了如何：

• 尽早取得的成功使我像将来一样“期待”成功，
• 它对我的业务在未来如何“继续”增长产生了很多“压力”和期望
• 奖励与努力之间是脱节的–我的辛勤工作并没有得到逐步的回报，基于我所做的工作，我得到了不相称的结果，所以我并没有真正养成自己想要的强烈的工作习惯

This all made sense to me, 和 slowly I began to 看到 where the pressure was coming from (from my expectations of how the trajectory of my business “should” look like), 和 how 那 was preventing me from joyfully writing 和 sharing my ideas while enjoying the journey.

感觉我的整个业务都围绕着创造的压力，而不是创造的乐趣。

这对我来说是一个巨大的见解，但后来我问她：“那我该怎么办？”

我讨厌她的回答。

她告诉我，我必须放开对我的业务“应该是什么样”的期望。她告诉我，我必须给我机会，以免我的业务增长不如我期望的那样快，并且可能会崩溃和烧毁。

当她这么说时，我感到比开车把我撞倒更糟糕，然后那个公共汽车司机走了过来，向我倒汽油并着火。

我肚子不舒服，拒绝接受这个想法。

但是由于她什么也没说，只是在我处理她告诉我的内容时呆呆地盯着我，我鼓起勇气：

“好吧，我会试一试”。

在那之后，我回到家后感觉不怎么样，接受了教练的指导，锻炼了身体，并继续前进。

然后，下周发生了一些变化：

• 写作开始有所不同。更轻松。更多乐趣。
• 我开始享受自己在写的东西，并期待着自己的写作时间。
• 我减少了其他事情的分心，花了更多时间在写作上。
• 即使我有5个小时的睡眠，我还是整天写书，而且整天大部分时间都疲惫不堪（过去，我只是睡着而避免写作）
• 我利用每一个机会写更多的东西。在锻炼之后或在我的教练电话等待期间，在餐厅等饭时。

这样一来，我在2019年的前几周写了35,000多个单词。这是10篇博客文章，+ 3个PDF，以及我正在撰写的新文章的概述。所有这些都已计划在二月份发布。

我在一周前写了很多（甚至可能更多），但是感觉完全不同。感觉很艰难，就像我在推自己，伸展自己，筋疲力尽一样。

我可以写很多东西，但是完全把我烦死了。

我也没有在这么短的时间内发布过多的内容。

例如，这是我所有的帖子’今年到目前为止已出版：

• 精益评论：如何在20分钟内规划您的2019年
• 2019年：写作年
• 免费的自动书写追踪器电子表格：2019版
• 5种旅行时多写的方法
• 写作的成长心态：32种心理重构可帮助您写作

现在，写作感觉有很大不同。我不会说这不费吹灰之力（尤其是在我累了的时候，开始/继续写作肯定比较困难），但是总的来说，感觉确实更简单，而且所需的精力也更少。

那可能是因为我的思维不必浪费精力在所有压力，压力和期望上，而可以将其用于写作。

老实说，每周写10,000多个单词从未如此简单或有趣。

有趣的是，我的写作成果不再扼杀我的动力。

例如，我发表了一篇关于我的博客文章 年度审核 这周的表现非常好，成千上万的人阅读。

我也发表了一篇关于我的 年度主题 这样做“还可以”，而且随着时间的流逝，可能不会为我的网站带来很多流量。

尽管我当然花了一些时间检查这些帖子的统计信息以及它们的工作方式，但我不再觉得结果阻止了我写作。

就在今天，我正在完成第二篇博客文章的撰写，而我已经专注于撰写将在几周后发布的博客文章，我很高兴分享我的想法，在写作中很有趣并且不执着于任何形式的结果。

我很高兴能经历这个过程，因为它’对我来说真是一个改变游戏规则的人。

新年的势头改变了吗？是我刚从为期一周的滑雪假期回来后，在那里我完全脱离工作了吗？

也许这些与我在一月第一周的写作有多么容易有关，但是现在我’一年后的3周，写作仍然是一样的（即使我’最近我一直感到超级累’睡眠不足）。

It’s the 我对写作的心态 那’s different.

仅凭心态是不够的

我还要提及的是，我之所以能够写这么多文字的原因之一，是因为我一生中创建了正确的系统，这些系统可以帮助我写很多东西，例如：

• 每周有3天专门用于写作，没有会议，教练电话或差事的参加
• 总是有一个激动人心的想法清单，要写些什么，以及清晰的年度内容战略计划，所以我永远不会用完所有想法，接下来写些什么
• 让自己“顺其自然”，写一些我想写的东西，即使这些东西对我的业务而言不是最重要的

但是又–我以前曾设置过这些系统，但现在使用它们的效率却不如现在。

这使我进入了从这次经验中学到的第一课。

心态+系统=成功

前一阵子，我读了一篇来自 “松开手刹” 我的一位学生雷切尔（Rachel）真的引起了我的共鸣。

我觉得这正是这种情况下发生的事情，而且我觉得自己已经松开了手刹，使我无法发表更多作品。

那使我意识到，我的写作成功（可能与此有关的任何事情）都有两个组成部分，思维方式和系统。

如果我有权利 心态 围绕写作，但有错 系统 设置后，我可以利用自己有空的时间来写得很好，但实际上写的方式要比我现在写的要少。我现在可能知道该写些什么。我可能不觉得我有时间写。我可能不知道如何在长时间的写作中保持专注。

如果我有权利 系统 围绕写作（我花了一段时间），我可以花时间写作，知道该写些什么，并且知道如何在写作时保持专注。但是我可能仍未达到自己想要的写作或出版量，因为每当我考虑写作或坐下来写作时，我的思想都会消耗掉太多的精力，以至于在一两个小时后我都会感到疲倦写作。

但是现在我有权利 心态 AND系统 设置好之后，写作终于再次变得有趣。

您如何以心态工作

如果您可以与这篇文章中的任何内容相关联，并且您觉得自己的心态阻碍了您编写和发布更多内容，那么我为您提供了一些建议。

• If you can, find a 思维 coach. That’s probably the most effective way of working through your 心态 blocks. I’m working with someone here locally in Slovenia, but you might be able to find someone 这里。
• 如果您不想雇用教练，那么一个很好的起点是阅读本书 为什么我们认为我们的方式以及如何改变它 （这本书包括我们与我的思想教练一起研究的理论以及我最喜欢的2018年书籍）。这本书读起来很痛苦，而且是您六个月来阅读的其中一本书，而不是一次坐下来。这本书的实施也非常困难（这就是为什么我要有一位教练与我一起做这本书的原因），但是如果您认真阅读它，您可能会看到结果。
• Reading other books 和 resources about 心态 will be helpful for becoming more aware of 和 changing your 思维. A couple of resources I can recommend are the books 心态 and 博学的乐观，以及我最近关于的博客文章 如何将成长心态应用于写作 .
• 有关有助于您改善思维定势的实用练习，请查看 PDF你’可以在此帖子下面找到 具有32种心理重构功能，您可以立即将其应用于写作。

我会说，似乎没有快速的修复方法（我发现）可以解决您的问题。我已经与思想教练合作了4个月，尽管我们每周定期进行90分钟的指导课程，但我看到这样的重大突破大概是每月1次–另外，我花了很多时间做作业，并在两节课之间进行思考。

如果我必须使用粗略的估算，那么每10个小时的密集思维定式工作就会获得突破–但是这些突破对我来说是无价的。

但是您投入心态的所有工作都是值得的–深入到底’阻止您出版的事情可能会帮助您再次使写作变得有趣和激动。

你呢？您在写作或生活的另一个领域是否经历过类似的突破？在评论中分享！